加入收藏设为首页

新闻详情

厉害了我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠

作者:betway体育-必威app-必威官网登录    发布时间:2020-06-30 12:34:46    来源:betway体育-必威app-必威官网登录    浏览:2
  

  本文原标题:《厉害了,我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠......各种高难度,完爆小鲜肉!》

  宋老先生说这个动作几乎很少有人能做出来,

  此外,老人在单杠前也能轻松上杠,除了抓手上杠外,还会做翻腿上杠的动作,单杠一口气能轻松拉四五十个,下杠后面不改色,动作协调一致。老人弯起上臂,向记者展示清晰的肌肉线岁的老人,还能保持这样的肌肉,把身体练得如此协调、有劲,实在太棒了。在一旁的邻居都称宋老先生是一位“肌肉伯”。

  宋祥文身高1.60米,体重98斤,以前是徐州化工厂的工人和党员,年轻时就喜欢锻炼。他说当时工厂里有单双杠,自己不喜欢跑步,就喜欢练习单双杠,每天下班后,都要先去练一会单双杠,在厂子里洗完澡后才骑自行车下班,感觉身体很轻松。他说自己在年轻时记忆力很好,在1978年前后还喜欢下盲棋,对手坐在对面20米远处棋盘前,自己不看棋盘,靠口述和对手下象棋,在厂里被人称为高手。

  谈起自己锻炼身体和养生的经验,宋老先生说,锻炼身体不能靠一朝一夕,要常年坚持,只要不刮风下雨,他都会抽时间去练半个小时的单双杠,自己每日三餐吃肉不多,也不靠吃营养药保养身体,全靠自己平时锻炼的多,身体很少生病,他退休后曾在外面打过几年工,女儿结婚后,又带过几年外孙女,即使带外孙女的这段“缠人”时间,他依然能坚持锻炼身体。

  现在外孙女长大了,不需要他操心了,平时在家看看电视和报纸,上午买完菜,或者下午他都会来离家不远的余窑社区小广场锻炼一会,有时还步行去滨湖公园锻炼,踢踢腿、拔拔筋,练练单双杠,单杠引体向上他能拉50个,令很多年轻人都感到汗颜。他还经常喊邻居和他一起去锻炼,这样自己不寂寞,也能和邻居互相交流经验。

  在现场很多围观的人好奇,宋老先生单杠能拉50个,是否与他身体重量较轻有关系?

  他不这么认为,说自己靠的是坚持不懈的锻炼,练习单杠前要先热身,让身体做好充分的运动的准备。这样的话,在运动开始之后也能够大大减小受伤的几率。

  在吊单杠的时候,不需要有过多的花样,只要用双手抓住单杠,然后让身体自然下垂就可以了,这样也不用花费过多的力气,而且还可以利用自身的体重来帮助他拉伸骨骼。练习单杠除了能增强臂力外,还可以让身姿保持挺拔,拉伸骨骼,进行脊椎的放松拉长。吊单杠对改善腰间盘突出也有好处。

  宋老先生说:不少年轻人贪玩手机电脑,没时间锻炼,导致身体肥胖,双臂无力,有些较胖的年轻人,在单杠前一个引体向上都做不出来,有人连最基础的俯卧撑也做不了几个,年龄大了以后,缺乏锻炼的人会肌肉萎缩。当然,他说自己也在余窑社区小广场见过几个送货的和送外卖的小伙子,骑车路过这里时,主动下车,练练单杠引体向上,而且能拉好几个引体向上,但这样主动锻炼的人还不是太多。他建议年轻人少玩手机,抽时间多去锻炼身体,尤其是上臂的力量要加强锻炼。

  关键词

  本文为媒体在澎湃新闻上传并发布,仅代表作者观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。

  山东通报冠县、东昌府区两起冒名顶替上学问题调查处理情况

  外交部:中方决定对在涉港问题表现恶劣美方人员实施签证限制

  湖南广电:高天鹤因作弊被取消播音员主持人资格考试成绩

  中共中央政治局召开会议,中共中央总书记习主持

  伊朗媒体:伊朗司法机构向美国总统特朗普发出逮捕令

  全美36州疫情反弹,美媒:确诊与病亡数全球第一是人为失误

  全球疫情晚报|美国疫情大幅反弹,印度建万人方舱医院

  广西“中学生将同学扔下4楼”续:已开庭,建议量刑五到十年

  国家卫健委:昨日新增确诊病例19例,其中本土病例8例

  疑似学生发布“恨国”言论,国科大紧急声明、当事人道歉

  粪水池里的三文鱼,怎么成了餐桌上的美味?

  山东通报冠县、东昌府区两起冒名顶替上学问题调查处理情况

  公安局领导成黑社会老大,全国扫黑办发布会通报白波涉黑案

  中共中央印发决定:预备役部队全面纳入军队领导指挥体系

  国科大通报该校硕士生发表不当言论:将依据校规校纪严肃处理

  爱沙尼亚环境保护局在空气中检测到少量的核粒子

  都江堰警方:越野车坠河3人失踪系刑案,打斗驾车追逐所致

  特稿丨全球确诊破1000万后,新冠疫苗炼成之路还有多远

  “后疫情时代”中欧关系再出发,习指明前行方向

  联播+丨非常时期“熊猫外交”,习这封贺信饱含情谊

  沈阳、成都同时出现巨响?两地应急部门:正在调查核实

  中美经贸协议已终结?美领导人发推:“协议完好无损!”

  “卡姆吸毒案”详情公布:与笑果同事李国庆、陈扬一起吸

  疑似学生发布“恨国”言论,国科大紧急声明、当事人道歉

  粪水池里的三文鱼,怎么成了餐桌上的美味?

  4名中国公民资助特朗普竞选连任活动?外交部回应

  银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?

  我是华中师范大学教授王立新,为什么说印度是一个神奇的国度,问我吧!

  我是复旦美研中心副教授王浩,关于疫情和示威下的美国党派之争,问我吧!

  银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?

  我是复旦美研中心副教授王浩,关于疫情和示威下的美国党派之争,问我吧!

  我是华中师范大学教授王立新,为什么说印度是一个神奇的国度,问我吧!

  银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?

  我是复旦美研中心副教授王浩,关于疫情和示威下的美国党派之争,问我吧!

  我是华中师范大学教授王立新,为什么说印度是一个神奇的国度,问我吧!

  受贿超九千万,国家烟草专卖局原副局长赵洪顺一审获刑无期

  民航局:取消国内航班风险分级,调整国际航班风险分级标准

  色情偷拍黑产②丨家用摄像头遭破解入侵,隐私画面被批量出售